SEMALAM DI KONTI

Semalam saya ditugaskan berada di konti (sudut kecil di depan bilik pengetua tmpt buat pengumuman) bagi rutin pagi radio sekolah. Saya memang tidak ssempat nak buat sebaik mungkin, itupun saya bangun seawal 4 pg untuk menaip, mendown load lagu (Ketua Bidang request lagu lau ka kana-sekali KB tak datang la..) dan adjust mana yang patut..
Jadi...inilah skrip radio saya semalam...

RADIO SEKOLAH SMK KOMPLEK KLIA

Panitia Sains.

Rabu

01.02.2012 (8 Rabiul Awal 1433H)

Penyampai:

1)      Pn Siti Nurbaya Binti Abdul Malek

Assalamualaikum

Selamat pagi, salam sejahtera dan salam satu Malaysia kepada semua warga SMK Kompleks KLIA. Di pagi Rabu ini, tibalah giliran saya Pn Siti Nurbaya Binti Abdul Malek dari Panitia Sains untuk mengisi pagi anda. Insyallah pada hari Ahad ini 5 Feb 2012 bersamaan 12 Rabiul Awal 1433H merupakan sambutan mauldirul rasul. Justeru ingin saya berkongsi sebuah buku yang saya baca bertajuk Mengapa RAsullulah Tidak Pernah Sakit, hasil tulisan Dr Adi Hashman di bawah tajuk Tidur dan Istirahat Rasulullah. Marilah kita mulakan pagi kita ini dengan selawat ke atas junjungan kita Nabi Muhammad SAW.

Muzik …..

Rasullulah adalah manusia Agung. Bagainda bagaikan permata yang berkilauan dari sisi mana pun kita memandangnya. Kecemerlangan peribadi Baginda adalah telaga abadi yang tidak pernah habis ditimba. Hidup tanpa teladan dan contoh ikutan, adalah hidup yang mengundang kegagalan.

Muzik ……

Rasulullah lahir pada 570 Masihi, di sebuah tempat yang jauh daripada pusat-pusat peradaban dunia yang bertamadun tinggi dan jauh daripaa pusat politik dunia. Semenanjung Arab pada ketika itu adalah tempat yang paling terkebelakang di dunia, jauh daripada seni danilmu pengetahuan. Kota Mekah pada saat kelahiran RAsulullah, hanya dipandang sebelah mata kerana tidak ada yang dapat dibanggakan sebagai kota, apatah lagi dari sisitem kesihatan. Dunia ilmu perubatan ketika Rasulullah dilahirkan didominasi oleh tahyul, mitos dan khurafat sebagaimana dimensi kehidupan social yang lain pada waktu itu.

Muzik ….

Namun alangkah anehnya apabila Rasulullah hanya sakit sebanyak dua kali sahaja seumur hidupnya. Pada zaman Rasulullah, ada sahabat bernama Harits bin Khaladah yangmengkaji ilmu perubatan Yunanai. Tetapi sepanjang tugasnya, Harits menganggur kerana Rasulullah memamg tidak pernah sakit. Malah kita sendiri tidak pernah menemui satu cerita sekalipun betapa Harits pernah memberikan rawatan perubatan kepada Baginda. Salah satu daripada sunnah baginda yang boleh kita jadikan amalan dan baik untuk kesihatan kita adalah bagaimana baginda Tidur dan Istirahat.

Muzik ……..

Tidur adalah satu proses fisiologi yang normal, bersifat aktif, teratur dan berulang. Tidur diperlukan bagi otak memfasilitasi atau merehatkan proses fisiologiny. Aktiviti ini mengecas semula tenaga dan melakukan penyimpanan semula tenaga. Berapakah jam masa tidur yang ideal? Satu kajian yang dilakukan oleh ahli psikiatri dari Universiti Carlifornia mengenai masa tidur individu dengan angka kematian, didapati individu yang bias tidur lapan jam dan kurang daripada empat jam sehari memiliki risiko kematian yang lebih cepat berbanding dengan mereka yang tidur 6 sehingga 7 jam sehari nyata memiliki umur yang panjang.

Yang pasti Rasullullah tidak pernah tidur melebihi keperluannya. Pada masa yang sama tiada pula baginda menahan diri daripada tidur sekadar diperlukan. Biasanya Rasullullah tidur di awal malam selepas isyak dan bangun pada 2 per 3 malam. Ketika menjelang waktu zohor, Rasullullah selalu tidur sejenak. Tidur yang member kepuasan dan ketenangan pada tubuh yang sudah penat lelah serta memberi kesegaran kembali kepada tubuh bagi terus bergerak cergas.

Muzik ….

Ada 3 waktu masa yang dilarang tidur iaitu

 1) tidur sesudah solat subuh

2) di petang hari sesudah solat asar

3) tidur selepas makan

Ketiga-tiga ini diklasifikasikan sebagai amalan-amalan buruk. Suatu ketika dahulu Ibnu Abbas pernah melihat anaknya tidur pagi, beliau berkata kepada anaknya itu, “Apkah kamu tidur pada saat rezeki dibahagi-bahagikan?”. Rasulullah pernah berkata,”Janganlah kalian tidur selepas makan kerana ini menyebabkan hati menjadi keras”. Dari segi perubatan tidur selepas makan mengganggu aliran makanan daripada perut ke usus. Ketika siang hari, tubuh kita didominasi oleh peranan saraf. Oleh sebab itu tidur sepelas makan siang hari tidak berapa elok kerana pengeluaran enzim-enzim pencernaan berkurangan. Pada ektrem atau keadaan yang lain, tidur selepas makan malam membawa kepada kegemukan atau obesity kerana makanan dicernakan terlalu baik pula.

Muzik

Bagaimana posisi yang terbaik? Posisi tidur yang terbaik adalah seperti tidur RAsullullah iaitu tidur mengiring ke arah kanan di mana paru-paru kiri yang lebih kecil daripada kanan member tekanan yang sangat kecil kepada jantung. Hati juga tidak membebani perut sehinggakan perut menjadi lebih mudah dan cepat dikosongkan. Dari segi intervensi perubatan, tidur mengiring ke kanan membantu pembuangan rembesan mucus atau cecair pada bahagian paru-paru kiri kita.

RAsulullah tidur dengan mengiring ke sebelah kanan sambil berzikir kepada Allah sehingga matanya terasa berat. Kadang-kadang baginda mengiringkan ke kiri sebentar dan kembali ke kanan semula. Apabila baginda mahu tidur, baginda meletakkan tangannya di bawah pipinya, kemudian berdoa:

“Ya Allah, dengan namaMU, aku hidup dan mati.” Ketika bangun pula baginda berdoa,”Segala puji bagi Allah, yang menghidupkan kami selepas mematikan kami dan kepadanya kami kembali”

Demikianlah sahaja cerita dan celotoh yang ingin saya kongsikan bersama warga SMK Kompleks KLIA untuk dijadikan renungan bersama di pagi ini. Mulai hari ini, pagi ini dan saat ini marilah kita amalkan salah satu sunnah cara tidur dan istirahat Rasulullah SAW……

Sekian, assalamualaikum 

Nampak mcm pjg....bila on air...sekejap jer..

Marilah kita sama2 perbanyakkan selawat ke atas junjungan kita NABI MUHAMMAD SAW...

(rindu suasana di Masjid Nabawi...SUBHANALLAH)..

Maasalamah..